ヨガ
「ヨガ」とは、サンスクリット語で"つなぐ"という意味です。呼吸を整え、瞑想をするという、古代から伝わるインドの身心鍛錬の方法で、近代ではメジャーな健康法になりつつあります。
「心と身体をつなぐ」
「自分と幸せをつなぐ」
「あるがままの自分とつながる」
自分と様々な要素をつなぐ架け橋になってくれるのが「ヨガ」です。
ヨガはスポーツとは異なり、他人と比べるものではありません。また、「基礎代謝が上がる」「芯からリラックスできる」「ダイエットになる」など、様々なメリットはありますが、ヨガはそれを強制させるものでもありません。自分なりのヨガの楽しみや魅力、世界観を見つけてもらえればそれでいいのです。皆様の生活の中にヨガが生きる、自分自身や周りのすべてのものを大切に感じられるような教室になれたらいいなと考えています。
「一度やってみたいな」 「身体が硬くてもできるかしら」 「楽しい趣味を見つけてみたい」
少しでもご興味がございましたら、ぜひ一度お問い合わせください。
こんな効果が期待できます
- 有酸素運動でシェイプアップ
- 普段使うことのない筋肉を動かすので、
全身のバランスアップ - バランスアップによって「美姿勢」
- 体を動かすことで、血流も良くなり新陳代謝がアップ
- 深い呼吸によりリラックスし、ストレス解消になる
- ストレス解消により、
集中力・感情のコントロール力がアップ
上記以外にも、様々な効果が期待できます。ヨガは"本来の健全な心身"に向かう、理想の運動法です。
ご利用について
ルーシーダットン
ゆがみ・コリ知らずのからだへ
いま注目のタイ伝統 セルフメンテナンス法
ルーシーダットン(タイ式ヨガ)
ルーシーダットンとは？
ルーシーダットンは、「自分でできる整体」です。
深い呼吸とポーズをくり返し行うことで、血の巡りが良くなり、続けることであらゆる不調を改善できます。
他にも、体のゆがみをなおす自己整体的要素、筋力アップや柔軟性向上のトレーニング的要素、代謝アップによるダイエット効果、そして精神安定や心の癒しなどのセルフ・コントロールに至るまで、多岐に渡ります。
ルーシーダットンは「本来あるべき状態に戻す」ことを目的としているので、シンプルなポーズも多く、運動が苦手な方にもおすすめです。どんな方にも楽しんで頂けます。
ルーシーダットンの成り立ち
2500年以上の歴史をもち、
「ルーシー」…仙人・修行僧 「ダッ」………伸ばす、正しい状態に整える 「トン」………自分
を表すことから、仙人たちが厳しい修行の合間に、修行で壊した身体を整えるために行っていたのが始まりとされ、タイでは古くから伝えられてきました。
ルーシーダットンはこんな方におススメ！
- いつまでも健康で若々しくいたい！
- 運動が苦手だけど、運動不足を解消したい！
- 慢性化してしまっている、肩こり・腰痛・足のむくみなどを改善したい！
- 体が硬いけど、気にせず運動したい！ 等
健康を気にしている方や手軽に運動をしたい方にピッタリです。
便利になった現代では、パソコンやスマートフォンの長時間の使用、過度のストレス、身体を使う機会の減少などにより、身体が凝り固まり、血液の循環が滞ってしまいがちです。その結果、慢性的な肩こりや腰痛、冷え・むくみを感じる方が多くなっています。
ルーシーダットンの独自の呼吸法とやさしいポーズで、身体を気持ちよく動かすことで、凝り固まった身体がほぐれて、全身の血のめぐりが良くなっていくのを感じられます。健康のカギを握る血流アップで健やかな身体づくりを目指してみましょう。
「最近忙しくて疲れを感じる…」
そんなあなたは少し立ち止まって、自分自身の身体と心に向き合ってみませんか？
お写真
じっくりと自分と向き合い、
皆さんと一緒に健康になりましょう♪
介護施設へお伺いした時の一枚。
「楽しい！」と喜んで頂けました♪
ご利用について
ルーシーダットンベーシックインストラクター養成講座
「将来、ルーシーダットンのインストラクターになりたい」とお考えの方に、当教室でインストラクター養成講座を開催しております。講座内容や費用に関しましては、日本ルーシーダットン普及連盟の公式ウェブサイトに記載してありますので、ご確認ください。
当教室で受けられる講座
・ルーシーダットンベーシックインストラクター
〒868-0503
熊本県球磨郡多良木町
※自宅で行っておりますので、ご利用の方には住所をお伝えしております。
TEL：090-5935-5612
[電話受付時間] AM9:00～PM20:00
[定休日] 不定休
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